Normálna telesná teplota sa pohybuje v rozmedzí od 36 – 37 °C, no počas dňa môže výrazne kolísať. Začiatkom večera zvykne byť vyššia, v noci klesne a najnižšia je zavčasu ráno. No viete, od kedy máte horúčku? Povieme vám to.

V aplikácii AXA Health Keeper nájdete mnohé užitočné rady ako byť fit a tiež funkcionality, ktoré vás podporia v zdravom životnom štýle.  Zaregistrujte sa a lepšie nás spoznajte.

Čo je horúčka.

Horúčka je zvýšenie telesnej teploty. Je to príznak, nie choroba ako taká. Vzniká v dôsledku nespočetného množstva dôvodov a nie vždy ide o závažný problém. Na telesnú teplotu vplýva mnoho faktorov bez toho, aby to znamenalo naštrbenie zdravia. Napríklad:

  • Vypäté emócie.
  • Teplota okolia.
  • Fyzické cvičenie.
  • Bohatý obed.
  • Priveľa vrstiev oblečenia.
  • Vlhkosť prostredia.
  • Menštruačný cyklus.

Ako si zmerať teplotu

Telesná teplota sa dá merať vhodným teplomerom v podpazuší, v uchu, v konečníku alebo pod jazykom v ústach. V súčasnosti existujú teplomery, ktoré merajú teplotu priamo na čele.

Podľa časti tela, v ktorej sa teplota meria, sa táto môže o niekoľko desatinných miest líšiť, no pri stanovovaní diagnózy nie je rozdiel skutočne významný.

Aká teplota sa pokladá za horúčku u detí

Podľa Španielskej pediatrickej asociácie sa u detí pokladá za horúčku rektálna teplota (v konečníku) vyššia ako 38 °C alebo vyššia ako 37 °C, ak sa merala v ústach alebo v podpazuší. U detí je presnejšie, ak sa meria v konečníku. Klasifikácia:

  • Slabá horúčka: 37,5 °C – 38 °C.
  • Mierna horúčka: 38,1 °C – 38,5 °C.
  • Silná horúčka: 38,5 °C – 39 °C.
  • Vysoká horúčka: vyššia ako 39,6 °C.

 

Aká teplota sa pokladá za horúčku u dospelých

O horúčku ide, ak teplota prekročí 37,5 °C pri meraní teplomerom v ústach, ako ak prekročí 38 °C pri meraní v podpazuší.

Príčiny horúčky

Horúčka nás upozorňuje, že v tele sa rozvíja infekcia alebo zápal vo všeobecnosti spôsobený baktériami, vírusmi alebo plesňami. Preto môžu horúčku vyvolať nespočetné príčiny. Horúčka sa napríklad bežne vyskytuje pri:

nachladnutí, chrípke, zápale pľúc, zápale priedušiek, ústnej a dutinovej infekcii, zápale stredného ucha, zápale hltanu (afónia),  nádche, infekciách tráviaceho traktu (otrava jedlom), infekciách močových ciest (zápal močového mechúra), detských chorobách, ako je rubeola, osýpky, mumps, ovčie kiahne, šarlach… cestovateľských horúčkach, ako je malária, horúčka dengue, hemoragická horúčka…

Horúčku môžu vyvolať aj neškodné procesy, ako sú hormonálne zmeny, prejedenie, úpal alebo u detí prerezávanie zubov alebo očkovanie.

Telesnú teplotu zvyšujú aj závažné procesy, ako sú autoimunitné ochorenia, rakovina alebo otrava krvi (po infarkte alebo popálení).

Typy horúčky

  • Trvalá horúčka, ak sa časom nemení alebo len mierne odchýli.
  • Vracajúca sa horúčka, ktorá klesne, no nedosiahne bežné hodnoty.
  • Prerušovaná alebo kolísavá horúčka, ktorá stúpa a klesá a striedajú sa obdobia s vysokou a normálnou teplotou.

Príznaky, ktoré sprevádzajú horúčku.

Okrem samotných príznakov ochorenia, ktoré spôsobujú horúčku (napríklad počas chrípky alebo nachladnutia), môže horúčku sprevádzať aj:

  • zimnica,
  • potenie,
  • zrýchlený tep,
  • zrýchlené alebo plytké dýchanie,
  • horúca pokožka,
  • sucho v ústach,
  • závrate,
  • strata chuti do jedla,
  • bolesť hlavy,
  • kŕče, zmätok a delírium, ak prekročí 40 °C. Bežnejšie sú u detí.

Ako sme už uviedli, horúčka je len príznak, že sa čosi deje, takže lekár musí komplexne vyšetriť zdravotný stav pacienta, aby určil diagnózu a stanovil príčinu hypertermie.

Ako znížiť horúčku.

Predpísanie tej či onej liečby logicky závisí od príčiny, ktorá horúčku spôsobila. Zvyčajne sa na zrazenie horúčky používajú antitermiká, pričom mnoho z nich má zároveň analgetický a/alebo protizápalový účinok, ako je paracetamol, ibuprofen alebo kyselina salicylová.

Lekár v závislosti od príčiny choroby vyhodnotí potrebu podať alebo nepodať antibiotiká.

Prírodné prostriedky na liečbu a znižovanie horúčky.

  • Piť veľa vlažných tekutín.
  • Príliš sa neprikrývať.
  • Vyhýbať sa príliš vysokej teplote okolitého prostredia.
  • Oddychovať.
  • Jesť menej pevnej potravy.
  • Prikladať si na čelo, temeno, zápästia alebo členky studené obklady.
  • Nekúpať sa v studenej vode. Môže to byť kontraproduktívne. Najmä u detí s vysokou horúčkou, ktorú sa nepodarilo zraziť antitermikami, môže byť užitočné ponoriť ich do vlažného kúpeľa alebo im mokrou špongiou osviežovať telo.

Horúčku netreba liečiť vždy. Ak nejde o závažný problém alebo nie je vysoká, je možné, že sa človek bude cítiť dosť dobre na to, aby pokračoval v bežnom živote. Ak užijete lieky bez toho, aby ste zistili, čo ju spôsobilo, môžete zakryť príznaky choroby, ktorá ju vyvoláva.

Ak horúčka za pár hodín neklesne alebo je veľmi vysoká, obráťte sa na lekára. U detí sa s lekárom poraďte pred podaním akéhokoľvek lieku.

Ak športujete, zvážte, či si neoddýchnete, kým horúčka neklesne.

Zdravý spánok prospieva a urýchľuje vystrábenie. Vyhodnoťte si spánok v teste nespavosti v aplikácii Axa Health Keeper a začnite trochu viac oddychovať.

link to landing page of HK

link to article How to get rid of mucus